Pravilna postavitev računalniškega zaslona ima pomemben vpliv na naše zdravje, zlasti na vrat, ramena in oči. Če je zaslon prenizek, pogosto sklanjamo glavo naprej, kar obremenjuje vratne mišice. Če je previsok, nagibamo glavo nazaj in s tem ustvarjamo napetost.
Idealna postavitev zaslona pomeni, da je zgornji rob zaslona v višini oči ali nekoliko pod njo. Zaslon naj bo oddaljen približno 50–70 cm od oči, torej na dolžini iztegnjene roke.
Pomembni napotki:
- Uporabite podstavek ali knjige, da dvignete zaslon na pravo višino.
- Če uporabljate prenosnik, razmislite o zunanji tipkovnici in miški.
- Zaslon naj bo naravnost pred vami, ne pod kotom.
- Redno prilagodite svetlost zaslona glede na svetlobo v prostoru.
Pravilna nastavitev zaslona izboljša držo, zmanjša utrujenost oči in pripomore k daljši zbranosti pri delu.